Treniruočių programos

Norintiems sportuoti sporto klube siūlau asmenines treniruotes bei individualias treniruočių programas.

1. Treniruočių programa sportuoti sporto klube

Kiekvienas esame labai individualus, todėl ir treniruočių programa kiekvienam yra skirtinga ir pritaikyta būtent jam, sudaryta atsižvelgiant į sveikatos būklę, fizinį aktyvumą, amžių bei poreikius. Tik išsiaiškinęs visus su jūsų sveikata susijusius niuansus galėsiu sudaryti treniruočių programą, kuri leis siekti užsibrėžtų tikslų. 

Individualias treniruočių programas sportui sporto klube sudarau tiek naujokams, ketinantiems pradėti sportuoti ir nežinantiems nuo ko pradėti, tiek patyrusiems sporto klubo lankytojams, kurie nori pasiekti dar geresnių rezultatų.

Ne visi sporto klubo lankytojai žino, jog teisigai parinkus treniruočių skaičių per savaitę, tiksliai suderinus treniruoklių salės bei kardio pratimus, išlaikant intensyvumą nepadauginant poilsio tarp serijų bei pratimų  – galima pasiekti kelis kartus geresnių rezultatų.

Kiekvienam  pratimui  pateiksiu  video, tad galėsite būti tikri, jog sportuojate teisingai, gerindami, o ne žalodami savo kūną bei sveikatą.

Įsigiję individualiai jums sudarytą treniruočių programą, jūs gausite:

  •  Pagal jūsų poreikius bei galimybes sudarytą treniruočių programą.
  •  Video kiekvienam programoje esančiam pratimui.
  •  Konsultacija dėl  treniruočių plano bei  pratimų aptarimas.
  •  Pratimo (-ų) pakeitimas, jei salėje nėra inventoriaus jį atlikti.

  • Nemokama Frey sporto papildu programa.

Įsigykite savo asmeninę treniruočių programą jau dabar!

Norint dar geresnių rezultatų, atsižvelgus į jūsų mitybos įpročius jums sudarysiuasmeninį mitybos planą .


 

2. Asmeninės treniruotės sporto klube:

Daugelis žmonių, lankę sporto klubą ilgą laiko tarpą, manes klausia: kodėl aš sportuoju jau keletą metų ir nematau rezultato? Aš jiems atsakau, kad norėdami pasiekti savo tikslų greičiau, turite daug domėtis šiuo sportu, mityba, pratimų atlikimo technika, krūvio paskirstymu atsiliekančioms raumenų grupėms, treniruočiu programų metodikos keitimu arba... turėti savo asmeninį trenerį, kuris visa tai padarys už jus. Pradėję naudotis mano paslaugomis, jie pradeda keistis, ir per keletą mėnesių pasikeičia daugiau, nei keitėsi tuos metus, sportuodami be asmeninio trenerio pagalbos. Šiuo asmenines treniruotes vedu sporto klube "Body gym".

 


Galimi treniuočių tipai:

 

  • Riebalų deginimo treniruotės (specialios treniruotes turintiems virsšvorio ar tiesiog norintiems sulieknėti) - dažnas kliento reikalavimas yra numesti svorį bei panaikinti riebalus pilvo srityje. specialios efektyvios treniruotės padės jums tai padaryti greitai bei visam laikui, būtent jums bus subalansuotas pratimų skaičius, poilsis tarp serijų bei skiriamas atitinkamas kardio krūvis greitam rezultato pasiekimui. Jau kelių savaičių bėgyje pamatysite rezultatus, nenustebkite, jei teks pradėti labiau susiveržti diržą ar netgi keisti garderobą!
  • Raumenų ryškinimo treniruotės - sportuojate jau kuris laikas, matote progresą, tačiau norite pasiruošti "pliažo sezonui" ar tiesiog norite atsikratyti likusių riebalu ar pamatyti tą išsvajotą "six pack"? padėsiu jums tai padaryti suderinęs visas treniruotes nuo dabar iki tos dienos, kada galėsite džiaugtis liesa, gražia raumenų mase!
  • Raumenų auginimo treniruotės (specialios treniruotes norintiems priaugti gražios, liesos raumenu masės) - jei esate lieknas(a) ir norite priaugti svorio, padėsiu jums pasiekti rezultatų pagal jūsų įsivaizduojamas kūno formas, pagražinsime kūną, pagerinsime savijautą dirbdami kartu!
  • Širdies darbo, ištvermės lavinimas - esate stiprus, tačiau neištvermingas? širdis neatlaiko sunkesnių kruvių? šios treniruotės kaip tik jums. Konkrečiai jums pritaikysiu treniruotes pagal širdies darbo ritmą, ir sieksime tikslo kartu, tapsite ne tik stiprus, bet ir ištvermingas bei sustiprinsite širdį.
  • Raumenų tempimo, sanarių atjauninimo treniruotės ( specialūs pratimai raumenų tempimui bei sanarių darbo gerinimui) - daugelis žmonių, praleidę visą dieną ofise skundžiasi nugaros bei sanarių skausmais. treniruodamiesi skirsime ypatingą dėmesi išmankštinti visus sanarius, kad jie galėtų dirbti taip, kaip yra įpratę fiziologiškai, jau po keletos treniruočių pajusite neįtikėtinus rezultatus atlikę sanarių sukimo bei mankštinimo pratimus. Raumenų tempimai yra ne ką mažiau svarbūs už darbą treniruoklių salėje, specialių tempimo pratimų pagalba ištempsime visas raumenų grupes, po ko jausitės dar laisviau.