Asmeninė treniruočių programa sportui namuose (video)


Neturite laiko sporto klubams? Norite sportuoti namuose?

Sportuokite namuose su profesionalaus trenerio priežiūra. Tik siekdami tikslo kartu, galėsime pasiekti įspudingų rezultatų, skirdami tam tik kelias valandas per savaitę.
Bandėte sportuoti namuose ir nepasiekėte jokių rezultatų?  Dažniausia klaida sportuojant namuose yra ta,  jog daugelis pratimų atliekama neteisingai, ir todėl  nepasiekiamas norimas rezultatas.


Sportas namuose gali būti ne ką mažiau efektyvus nei sporto salėje.
Siūlau išbandyti mano treniruočių sistemą namuose, kuri yra sudaroma pagal kiekvieno žmogaus individualius poreikius ir galimybes, atsižvelgus į jo sveikatą, laiką, bei kt. aspektus. Pasirinkus mano treniruočių programą namuose, jūs gausite ne tik treniruočių planą, bet ir kiekvieno pratimo video pamoką.
•    Aš kiekvieno pratimo atlikimo metu būsiu su jumis. Jūsų programą sudarys video pratimai, kuriuose parodysiu kaip juose teisingai atlikti  bei  aptarsiu esmines klaidas, kurias dažniausiai daro sportuojantys.
•    Puikiai tiks neturintiems  laiko sporto klubui - galėsite sportuoti  jums patogiu metu  namuose ar  tiesiog darbe pertraukėlės metu.
•    Sutaupysite – ar skaičiavote kiek išleidžiate sporto klubo abonementui  į metus?

Sportui namuose jums reikės hantelių.  Jų pilnai pakaks ištreniruoti visus kūno raumenis. Tačiau jei turite papildomą sporto inventorių, jis gali būti efektyviai panaudotas jūsų sporto programoje (jei tai atitiks jūsų norimą pasiekti tikslą).

Įsigiję asmeninę treniruočių programą sportui namuose jūs gausite:
•    jums  asmeniškai  sudarytą  treniruočių planą
•    video pamokas kaip teisingai atlikti pratimus
•    visų reikalingų tempimų video, kas sustiprins treniruotės efektą
•    asmenines konsultacijas
•    Nemokama Frey sporto papildu programa.

 

 

Įsigykite savo asmeninę treniruočių programą jau dabar!

Norint dar geresnių rezultatų, atsižvelgus į jūsų mitybos įpročius jums sudarysiu asmeninį mitybos planą .


Galimi treniuočių tipai:

  • Riebalų deginimo treniruotės (specialios treniruotes turintiems virsšvorio ar tiesiog norintiems sulieknėti) - dažnas kliento reikalavimas yra numesti svorį bei panaikinti riebalus pilvo srityje. specialios efektyvios treniruotės padės jums tai padaryti greitai bei visam laikui, būtent jums bus subalansuotas pratimų skaičius, poilsis tarp serijų bei skiriamas atitinkamas kardio krūvis greitam rezultato pasiekimui. Jau kelių savaičių bėgyje pamatysite rezultatus, nenustebkite, jei teks pradėti labiau susiveržti diržą ar netgi keisti garderobą!
  • Raumenų ryškinimo treniruotės - sportuojate jau kuris laikas, matote progresą, tačiau norite pasiruošti "pliažo sezonui" ar tiesiog norite atsikratyti likusių riebalu ar pamatyti tą išsvajotą "six pack"? padėsiu jums tai padaryti suderinęs visas treniruotes nuo dabar iki tos dienos, kada galėsite džiaugtis liesa, gražia raumenų mase!
  • Raumenų auginimo treniruotės (specialios treniruotes norintiems priaugti gražios, liesos raumenu masės) - jei esate lieknas(a) ir norite priaugti svorio, padėsiu jums pasiekti rezultatų pagal jūsų įsivaizduojamas kūno formas, pagražinsime kūną, pagerinsime savijautą dirbdami kartu!
  • Širdies darbo, ištvermės lavinimas - esate stiprus, tačiau neištvermingas? širdis neatlaiko sunkesnių kruvių? šios treniruotės kaip tik jums. Konkrečiai jums pritaikysiu treniruotes pagal širdies darbo ritmą, ir sieksime tikslo kartu, tapsite ne tik stiprus, bet ir ištvermingas bei sustiprinsite širdį.
  • Raumenų tempimo, sanarių atjauninimo treniruotės ( specialūs pratimai raumenų tempimui bei sanarių darbo gerinimui) - daugelis žmonių, praleidę visą dieną ofise skundžiasi nugaros bei sanarių skausmais. treniruodamiesi skirsime ypatingą dėmesi išmankštinti visus sanarius, kad jie galėtų dirbti taip, kaip yra įpratę fiziologiškai, jau po keletos treniruočių pajusite neįtikėtinus rezultatus atlikę sanarių sukimo bei mankštinimo pratimus. Raumenų tempimai yra ne ką mažiau svarbūs už darbą treniruoklių salėje, specialių tempimo pratimų pagalba ištempsime visas raumenų grupes, po ko jausitės dar laisviau.

Bandėte sportuoti namuose ir nepasiekėte jokių rezultatų?  Dažniausia klaida sportuojant namuose yra ta,  jog daugelis pratimų atliekama neteisingai, ir todėl  nepasiekiamas norimas rezultatas.

Sportas namuose gali būti ne ką mažiau efektyvus nei sporto salėje. Siūlau išbandyti mano treniruočių sistemą namuose, kuri yra sudaroma pagal kiekvieno žmogaus individualius poreikius ir galimybes, atsižvelgus į jo sveikatą, laiką, bei kt. aspektus. Pasirinkus mano treniruočių programą namuose, jūs gausite ne tik treniruočių planą, bet ir kiekvieno pratimo video pamoką.

·         Aš kiekvieno pratimo atlikimo metu būsiu su jumis. Jūsų programą sudarys video pratimai, kuriuose parodysiu kaip juose teisingai atlikti  bei  aptarsiu esmines klaidas, kurias dažniausiai daro sportuojantys.

·         Puikiai tiks neturintiems  laiko sporto klubui - galėsite sportuoti  jums patogiu metu  namuose ar  tiesiog darbe pertraukėlės metu.

·         Sutaupysite – ar skaičiavote kiek išleidžiate sporto klubo abonementui  į metus?

Sportui namuose jums reikės hantelių bei sportinės gumos.  Jų pilnai pakaks ištreniruoti visus kūno raumenis. Tačiau jei turite papildomą sporto inventorių, jis gali būti efektyviai panaudotas jūsų sporto programoje.

Įsigiję asmeninę treniruočių programą sportui namuose jūs gausite:

·         jums  asmeniškai  sudarytą  treniruočių planą

·         video pamokas kaip teisingai atlikti pratimus

·         visų reikalingų tempimų video, kas sustiprins treniruotės efektą

·         asmenines konsultacijas