Atsiliepimai

 

Justė Arlauskaitė - Jazzu
  2:58am Jan 7
Pradejus lankyti Pauliaus treniruotes,suzinojau daug naudingos informacijos apie tai kaip reikia priziureti savo kuna is vidaus ir is isores.Per savo patirti jis sukaupe daugybe ziniu ir mielai jomis dalinasi.Suzinojau netik nauju pratimu,kuriuos Paulius parinko ir pritaike pagal mano figuros tipa,bet ir gavau jo paties sudaryta mitybos plana.Taigi,dabar derinu maista ,o gaminimas ir valgymas tapo malonumu.I Pauliaus treniruotes visada einu su didziausiu noru ,nes kaskart zinau kad laukia pora valandu sypsenu.Per treniruotes netik sportuojam ir prakaituojam,bet ir daug bendraujam,pasidalinam istorijom .Taigi nuotaika visada buna nuostabiai gera,o pratimai neatrodo tokie sunkus.Zodziu-labai dziaugiuosi,kad turejau galimybe treniruotis su auksciausio lygio profesionalu.Pauliau,as taves pasiilgsiu ir geros keliones i Ispanija !!!
Vytautas Bernotas

Žmonės, neskaitykit šitų atsiliepimų. Geriau pažiūrėkit kaip Paulius atrodo! :) Vis dar svarstot prasidėt su Paulium ar ne? Prašyčiau.. Jau per pirmą susitikimą gavau tiek naudingos informacijos, kad nebekilo abejonių dėl apsisprendimo sportuoti su asmeniniu treneriu. Paulius - tai žmogus praktikas, pats viską praėjęs ir išbandęs. Per treniruotes nešykšti motyvuotų argumentų kodėl vienas dalykas veikia, o kitas ne, kodėl pratimus daryti būtent taip, o ne kitaip. Paulius moka parodyti pratimų naudą, dėl ko net pamėgau pratimus kojoms! O smagiausia tai, kad po treniruotės, nors ir jautiesi kaip nusivaręs cūcikas, bet šypsena veide nedingsta :) Pauliau, pagarba.

Marius

Esu išbandęs ne vieną trenerį bei ne vieną sporto šaką, esu ne kartą nusivylęs savo rezultatais, tačiau su Paulium viskas yra kitaip - vien atvykus į treniruotę atsiranda šypsena, o rezultatai yra tiesiog puikūs. Paulius suderino ne tik treniruotes, tačiau ir sudarė mitybos planą, su kuriuo aš per keturis mėnesius išryškinau savo raumenis, numečiau dvylika kilogramų bei džiaugiuosi kaskart pažiūrėjęs į veidrodį.

 

Eimantas Norkūnas

Su Paulium baigiau poros mėnesių treniruočių kursus, tad norečiau padėkoti už tikrai naudingai praleistą laiką.

Pats esu sportavęs ir anksčiau, tačiau norėjosi užtvirtinti senas žinias bei gauti naujų iš šią sritį puikiai išmanančio žmogaus.

Treniruočių procesas ir rezultatai tikrai nustebino - treniruojantis kartu prireikė dvigubai mažiau laiko pasiekti tų pačių rezultatų nei 'dirbant' vienam. Naujos žinios mityboje bei įdomios ir įvairios treniruotės tikiuosi šįkart suteiks motyvaciją šiam sporte likti ilgiau:)

Dėkui!

Monika

Šis treneris man padėjo pasiekti svajonę - atsikratyti riebalų pilvo bei šlaunų srityje ir išlaikyti liekną figūrą. Dabar jau žinau, ką ir kaip turiu daryti, nebereikia laikytis alinančių dietų, kad tai išlaikyti. Dirbame toliau, nes atsirado naujų tikslų!

 

Rapolas Voldemaras

Paulius per treniruotes padeda atiduoti visą save, o tai priartina prie norimų tikslų. Sportuojant su treneriu supratau, kiek pratimų atlikdavau neteisingai, pastebejau, kad atlikdamas juos teisingai labai sustiprėjau. Trys mėnesiai darbo su Pauliumi atnešė daug didesnių rezultatų nei kai sportavau vienas visus metus.
Dovilė

Pradėjau sportuoti su Pauliumi turėdama tikslą - atsipalaiduoti po sėdimo darbo bei "numesti šonus". Treniruojantis kartu, tai man tapo tokiu maloniu įpročiu, kad po pusės metų sportu vėl jaučiuosi jauna, graži bei lanksti. Dar vienas pliusas - namiškiai pradėjo maitintis kur kas sveikiau, tačiau ne ką mžiau skaniau. Visa šeima turėjome bėdų su antsvoriu, tačiau maitinantis naudojantis Pauliaus patarimais - vienas malonumas. Nors sportuoju pas Paulių tik aš viena, naudos turime visa šeima - numetėme svorio ir esame sveikesni.

 

Aktorius Audrius Bružas

Sportuojam su treneriu Pauliumi jau pusantro mėn. ir nuoširdžiai galiu pasakyt, kad pagyros gali buti įvairios: Jis puikus profesionalas išmanantis savo darbą, Jis geras pašnekovas ir niekuomet nelenda į asmeniškumus, kas yra labai svarbu, nes Pauliaus požiūris labai profesionalus - Jis siekia per treniruotės esamą laiką maksimalaus rezultato ir su Juo neužsiplepėsi :))) Žodžiu trumpai tariant - Paulius savo srityje, kaip žuvis vandenyje - jis daro viską lengvai, su polėkiu, be jokios pastangos - JIS PROFAS!!!

Martynas              Į sporto salę atėjau norėdamas sutvirtinti kūną ir turėti gražų presą. atiduodamas visas jėgas. Pradėjau džiaugtis savo kūnų, nes jau po pusės metų darbo kartu sulaukiu pavydžių atsiliepimų apie savo gerėjančias kūno formas ir jau turiu šešis kvadratėlius vietoje plokščio pilvo!
Mindaugas Urbelis

 

Po sporto klubus pasivakščioju reguliariai jau kokie 15 metu Mityba daugiau mažiau būdavo kontroliuojama, tačiau pageidaujamo „ryškumo“ nebūdavo. Juolab kad ne jaunuolis jau esu, o 35 metų sulėtėja ir medžiagų apykaita ir tų pagundų (išsissukti nuo nemaloniu pratimų) vis daugiau.
Tad „Facebook‘e“ pastebėjau Pauliaus Asmeninio Trenerio profili ir pamasciau, kad šis žmogus išmano, kaip netapti „mase“, o pasiryškinti turimus raumenukus. Tad pasirinkau 16 treniruočių ir mitybos programą.
Po pirmų treniruočių supratau, kad visus 15 metų mano sportas buvo kažkoks neteisingas Darant pratimą vienam raumeniui visuomet pasijungdavo dar 2-3 ar daugiau kūno raumenų. O apie raumens pratempimą kad ir žinojau, bet niekada jo nenaudodavau. Pauliaus priežiūra ir pratimai „išgrynino“ atlikimo techniką. Ir pvz bicepso darbinis svoris nuo 16kg, krito iki 8-10kg, bet su daug didesniu poveikiu (kas buvo labai keista ).
Preso raumenukus treniruodavau silpnai (1-2 pratimai, 4x20 režimu) nes manydavau, kad preso ryškumą įtakoja vien mityba arba genai. Tačiau Pauliau spasiūlyti pratimai, priežiūra davė rezultatus jau po 6-8 treniruočių. Pasirodė, kad ir aš turiu šiokį tokį presą
Pripažinsiu Pauliaus treniruotės vedimo tempas intensyvus. Bet ne pailsėti ateidavau. Ne kartą sprūdo keiksmažodžiai ir maikutė nuolat būdavo šlapia. Bet po treniruotės jausdavau didelį malonumą, kad programa būdavo įvykdyta
Tikrai rekomenduoju pasinaudoti Pauliaus patirtimi jei norite rezultato o ne vien „vaikščiojimo į sporto salę“.

 

Judita Bingelytė

 

 

Einant sportuoti, nesitikejau, kad rezultatai gali buti pasiekti taip greitai. Nereikejo varginti ir alinti savo organizmo dietomis, varvinti seiles, kai pamatydavau skanu maista, nes pati toki valgiau.Paulius tiesiog ''uzkrete'' sveiku gyvenimo budu. Dabar sportas ir sveika mityba tapo mano gyvenimo budu. Man buvo sudarytas mitybos planas pagal mano valgymo iprocius, treniruociu rezimas parinktas taip, kad man, turinciai dvi stuburos isvarzas, nebutu sunku, bet pasiekciau rezultatu. Nebejauciu nugaros skausmo, nes sutvirtejo stuburo raumenys ir pasiekiau pavydetinu rezultatu tik per tris menesius trenerio Pauliaus deka. Paulius Ratkevičius Tu esi geriausias treneris! Didelis ACIU!!!

 

 

Marius Karanda

 

Sveiki, Pauliau :)

Asmeninis mitybos planas, kurį man sudarėte, iš tiesų yra puikus! Niekad nebūčiau pagalvojęs, kad tokius skanius patiekalus galima suderinti su sveika mityba ir treniruotėmis :) Labiausiai patiko, jog patiekalai yra lengvai pagaminami ir pagal mane tikrai neatsibostantys, taip pat patiko ir tai, jog į šį planą yra įtraukta ir skanių užkandžių, kurie puikiai, mano manymu, pakeičia saldumynus :)

Žodžiu, esu labai patenkintas šiuo planu, manau, jog tikrai nebus sunku jo laikytis, ypač kai yra įtraukta "laisva" diena!
Dabar tik belieka treniruotis ir laukti rezultatų :)

Ačiū jums!